Djokovic ฝึกสมองและการหายใจเป็นเคล็ดลับความสำเร็จ

 

Djokovic มีชื่อเสียงในด้านความทุ่มเทและการเตรียมตัวอย่างพิถีพิถัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าแปลกใจที่รู้ว่าเขาอาจปล่อยให้กิจวัตรที่เคร่งครัดของเขาหลุดลอยไป

Djokovic ในขณะที่เขาพยายามสร้างประวัติศาสตร์เทนนิสให้มากขึ้นในสองสัปดาห์นี้ชาวเซิร์บซึ่งเริ่มประมูลชื่อชายเดี่ยววิมเบิลดันอันดับแปดเป็นประวัติการณ์กับเปโดรคาชินของอาร์เจนตินาในวันจันทร์ถูกมองว่าเป็นตัวเต็งในทัวร์นาเมนต์แม้ว่าจะอยู่อันดับสองรองจากคาร์ลอสอัลการาซDjokovic มี Grand Slam รายการที่ 24 อยู่ในสายตาของเขา และกำลังอยู่ครึ่งทางในการเป็นผู้เล่นเดี่ยว ATP หรือ WTA คนแรกนับตั้งแต่ Steffi Graf ในปี 1988

Djokovic ทำรายการ Calendar Slam ด้วยการชนะการแข่งขันรายการใหญ่ทั้งสี่รายการในปีเดียวกันเขาคว้าชัยชนะในรายการ Australian Openและ Roland Garros ในปี 2023 มาแล้ว และบทเรียนที่ชายวัย 36 ปีได้เรียนรู้ระหว่างทางสู่ชัยชนะเหล่านั้นได้แสดงให้เขาเห็นว่าเขาไม่จำเป็นต้องเป็นผู้สมบูรณ์แบบเพื่อความก้าวหน้าใน SW19“กิจวัตรมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์ทุกคน เพราะผมคิดว่าในชีววิทยาของเรานั้นเราต้องทำซ้ำๆ ทุกวัน” ยอโควิชอธิบาย “ถ้ามีบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกดี ดูบอล เราก็อยากได้มันมากขึ้น”ผมเป็นคนที่ชอบพวกเขาอย่างแน่นอน เพราะผมรู้สึกสบายใจกับการเตรียมตัวของผมมากขึ้น ดังนั้นผมจึงรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นว่าผมได้ทำทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น””กิจวัตรช่วยให้ฉันสบายใจได้จริงๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำให้สมดุลในบางครั้งด้วยการทำลายมัน ตอนนี้ฉันชอบเล่นเกมกับสมองและท้าทายมันในบางครั้ง”ตัวอย่างเช่น ผมไม่ได้ฝึกซ้อมเลยระหว่างการแข่งขันที่ Australian Open ตอนที่ผมได้รับบาดเจ็บ แต่ที่ Roland Garros ผมมีสองวันระหว่างการแข่งขันที่ผมไม่ได้ฝึกซ้อมเช่นกัน””นั่นเป็นสิ่งที่ก่อนหน้านี้ในอาชีพของผม ผมอาจจะไม่ยอมรับ

เพราะผมมีความคิดแบบคนทำงานหนัก และผมต้องทำแบบนั้นเพิ่มอีก 10 นาทีหรือครึ่งชั่วโมง”

”ฉันเคยอารมณ์เสียกับตัวเองมากกว่าถ้าฉันไม่ทำอะไรสักอย่างมันจะเหมือนกับว่า ‘คุณยังดีไม่พอในตอนนี้’ หรือ ‘คุณกำลังจะแพ้ในตอนนี้’ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันเดาว่าคุณเติบโตขึ้น ออกจากจิตนั้น.”ฉันได้เรียนรู้ว่าน้อยแต่ได้มาก และถ้าฉันเลิกกิจวัตรประจำวันหรือทำไม่ครบ ก็ยังดี สิ่งสำคัญคืออย่ากดดันตัวเองมากเกินไป”กิจวัตรอย่างหนึ่งที่ Djokovic ไม่อยากให้ลดลงเลยก็คือนิสัยชอบฉลองชัยชนะในวิมเบิลดันด้วยการกินหญ้าในสนามเซ็นเตอร์คอร์ทหนึ่งหรือสองใบมันไม่ใช่ส่วนหนึ่งของอาหารปราศจากกลูเตนอย่างเป็นทางการที่เขายึดมั่นมาตั้งแต่ปี 2010 แต่ตอนนี้เขาเคี้ยวมันมานานกว่าทศวรรษแล้ว“มันเป็นหญ้าที่อร่อยที่สุดที่ฉันเคยลิ้มรส” เขาบอกกับ BBC Breakfast”ฉันคิดว่ามันเริ่มสำหรับฉันตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันชนะ

ในปี 2554 ฉันไม่รู้ว่าจะทำอะไรได้อีกจากความรู้สึกดีใจที่มีในตอนนั้น ฉันแค่พูดว่าคุณรู้อะไรไห ฉันก็ทำได้เช่นกันแค่มีหญ้าสักหน่อย’ และมันก็กลายเป็นประเพณีเล็กน้อย“ผมทำได้ทุกครั้งที่คว้าแชมป์วิมเบิลดัน ดังนั้นผมหวังว่าปีนี้ผมจะได้หญ้ามากขึ้น”อะไรทำให้มันอร่อยที่สุด มันคือวิมเบิลดัน! วิธีที่พวกเขารักษามัน มีคนเขียนมาหาฉันมากมายถามว่าคุณกินมันได้ยังไง หญ้ามีเหงื่อออกมาก’แต่ฉันชอบ ฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องนั้นด้วยซ้ำไม่น่าแปลกใจที่ Djokovic มักจะมีความกระหายเช่นนี้เมื่อสิ้นสุดทัวร์นาเมนต์ การเคลื่อนไหวที่น่าทึ่งของเขาในระหว่างการแข่งขันหมายความว่าเขากินใบหญ้าเกือบหมดทุกใบใน Centre Court เมื่อถึงเวลาที่เขาแทะมันผลประโยชน์ส่วนเพิ่มเข้ามาเกี่ยวข้อง ในขณะที่เขาเน้นย้ำถึงความสำคัญของความแข็งแกร่งทางอารมณ์มาโดยตลอด และให้เครดิตกับพลังแห่งจินตนาการของเขาหลังจากชัยชนะวิมเบิลดันในปี 2019 ยอโควิชก็แสวงหาความได้เปรียบจากอุปกรณ์ของเขาเช่นกัน”แร็กเก็ตและรองเท้าของคุณเป็นอุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถมีได้ในฐานะนักเทนนิส” เขาอธิบายขณะที่มีการโชว์เทรนเนอร์ใหม่ที่เขาจะสวมใส่ที่วิมเบิลดัน

พร้อมลายฉลุ ’23’ ที่ส้นเพื่อเป็นเกียรติแก่เขา แลนด์มาร์คล่าสุด“ต้องใช้เวลา 3 ปี กลับไปกลับมา กว่าจะได้รองเท้าที่เหมาะกับฉัน และมันไม่ง่ายเลยสำหรับทีมพัฒนา เพราะฉันมีคำขอและการเปลี่ยนแปลงมากมาย”อย่างแรกเลย ฉันอาจเคลื่อนไหวแตกต่างจากผู้ชายส่วนใหญ่ แม้แต่บนพื้นหญ้า ฉันก็ยังลื่นไถล ดังนั้นฉันจึงต้องสามารถหยุดและเปลี่ยนทิศทางได้ มีรายละเอียดต่างๆ มากมายที่เกี่ยวข้อง และฉันคิดว่าคนที่สร้าง มันทรมานมากกว่าฉัน”

อ้างอิง : https://www.bbc.com/sport/ice-hockey/65857496